1. サッカーは呼吸器系の機能を改善します。

サッカーでは、走り続けて全身の力を使ってボールをコントロールする必要があります。この時、酸素を多く吸収し、二酸化炭素を排出することができるので、肺活量の向上にとても効果的です。さらに、胸部容積の増加により、肺機能が総合的に改善されます。

2. サッカーは脚の筋肉の成長を強化します。

サッカーで最もよく使われる部位は脚と足です。サッカーの全過程を通じて、脚の筋肉はますます強くなり、骨の血液は継続的に改善され、代謝機能が強化されます。怪我をしやすいこともありますが、継続して続けることで脚の骨はどんどん硬くなり、曲げに対する抵抗力も強くなります。

3. サッカーをするのは近視の予防に良いです。

サッカーはオープンフィールドでプレーされます。ほとんどの人は毎回 1 時間以内にサッカーをします。この時期は、視界が広く感じられ、携帯電話やパソコンとはしばし別れ、目を十分に休めることができます。特に成長発達期にある十代の若者にとって、近視の予防に非常に役立ちます。