1. 天候に左右されない: これがランナーがトレッドミルを使用する主な理由です。風、雨、強い日差し、寒流、台風、砂嵐などの天候に関係なく、ランナーはトレッドミルでトレーニングできます。
2.緩衝効果があります：初心者、高齢のランナー、怪我から回復中のランナーにとって、トレッドミルの緩衝効果は、足が地面に着地するときに下肢、足首関節、膝関節にかかる衝撃を吸収できます。, 股関節への負担もかなり軽減されます。
3. 安定した安全なトレーニング環境：不適切な操作のリスクを除けば、トレッドミルは屋外でのランニングよりも安全で、特に家の近くに遊び場がなく、交通が混乱する夜しか走れないランナーにとっては安全です。道路を走るのはまだ多少危険です。トレッドミルでのランニング練習は、スタートボタンを押しても中断されず、車もなく、道路を横断する必要もなく、道を遮る人もいないので、ランナーはランニングに集中できます。
4. さまざまなトレーニングと自由に組み合わせ可能：軽いランニングから始め、長いインターバルで加速、登りを加え、急な登りを加え、平地に戻るなど、同じジョギングやトレーニングでも変化を加えたい場合があります。 、そして少しだけ乗ります。断続的に、最後にジョギングして運動を終了します。
5. 走行姿勢を調整するための優れた補助者：トレッドミルで走行する場合、環境が比較的閉鎖的で静かなため、左右の足の着地力の違いなど、走行姿勢の欠点がさらに大きくなります。 、歩幅の違い、体の傾きなどが一目瞭然です。トレッドミルの前に鏡があると、上半身と合わせて鏡が見えるので、ランナーの動きを整え、バランスのとれたスムーズな走行姿勢を保つことができると感じます。