ダンベル

ダンベルはフリーウェイト器具です。ダンベルの使用は、筋力増強、持久力の向上、筋肉の増強に役立ちます。最大筋力、筋肥大、瞬発力、筋持久力のいずれをトレーニングする場合でも、ダンベルは最も基本的かつ総合的なトレーニング器具です。
ダンベルは上腕二頭筋、上腕三頭筋、肩、背中、胸の筋肉を鍛えることができ、自宅で2回持ち上げることができます。
適切な重量のダンベルを選択し、可能であればセットを購入してください。トレーニング中に常に自分自身に挑戦できるため、さまざまな重さのダンベルを購入することをお勧めします。
標準的な重量の組み合わせは、2.5 kg のダンベルを 2 つ、5 kg のダンベルを 2 つ、7.5 kg のダンベルを 2 つ購入することです。ダンベルの組み合わせが自分にとって効果的かどうかをテストするには、最も軽い組み合わせを選んで試してください。上げ下げを10回繰り返します。疲れていて10回以上持ち上げることができないと思う場合は、この組み合わせは重すぎます。

私たちのダンベル重量を調整できるダンベルです。重量を調整できるだけでなく、小さくて保管しやすく、初心者だけでなくフィットネスの専門家にも適しています。小さいサイズは自宅で保管しやすく、スペースを取りません。