1.対面投球
投球の直線の正確さをマスターしたら、投球の弧を改善するように努めることができます。経験豊富なネチズンは、シュート時の弧が適切であれば、たとえ距離が十分でなくても、ボールがネットに跳ね返ることができることを知っています。したがって、射撃アークは非常に重要であり、これのために対面射撃を練習することができます。まず、小さなパートナーが必要で、小さなパートナーはフリースローライン（距離4メートル）の両端に立ちます。ボールを投げるときは、指の使い方に注意してボールを送り出します。ボールを投げると、ボールには一定の回転があり、それを受け取る側が感じることができます。ボールの水平軌道が直線であることを確認する必要があり、相手の投げるボールが直線であるかどうかをお互いに監視しなければならない。
2. プレッシャーショット
実際の戦闘では、ほとんどのシュートは防御され、射撃時には一定の心理的プレッシャーがかかります。このストレスはトレーニング中にシミュレートできます。その方法は次のとおりです。プレーヤー A が下隅に立ち、プレーヤー B がペナルティエリアに立ち、B が A にボールをパスし、すぐに A に走り、A のシュートを妨害し、A がプレッシャーを受けて B が到着する前にシュートを放ちます。A がボールを打った場合は、このプロセスを繰り返します。ボールが失敗した場合は立場が逆転し、2分以内にどちらがより多くのゴールを決めたかが比較されます。
60秒ショット
コート上ではドリブル後にシュートを打つことがほとんどです。ドリブル後のシュートの安定性とスピードを鍛えるために、60秒間のシュート練習ができます。ベースラインからフリースローラインまでドリブルし、フリースローラインに沿って片手でドリブルして斜めの肘までシュートを打ちます。反対側の交差点からボールを拾い、手を入れ替えてフリースローラインに沿ってドリブルしてシュートを決めます。60秒以内のシュート数をカウントし、ドリブルスピードやシュートスピードを向上させ、自分のヒット記録を常に更新していきます。スピードを追求しすぎず、射撃の安定性を重視しなければ射撃レベルの向上にはつながりません。
バスケットボールは単なるスポーツではなく、一種の自己超越であるだけでなく、なりたい自分になるための一種の精神的な洗礼でもあります。コートでは生徒たちが汗を流し、若々しい心を誇示した。「バスケットボールをする人だけが、バスケットボールがネットに当たる音の良さを知っている」という格言があります。
投稿日時: 2022 年 11 月 17 日