サドルの役割は、走行中に腰を効果的にサポートすることです。ライディングの過程では、脚、腰、腕にそれぞれ体重の 1/3 がかかることがわかります (注: 1/3 という数値、モデルの違い、ライディング条件などについては心配する必要はありません。比率は一定ではありません)同）、適度な硬さで腰のカーブに沿ったサドルは、本来耐えるべき体重に耐えることができます。

サドルを選ぶときは、次の点に注意してください。

(1) 坐骨の幅に合わせてサドルを選ぶ

座骨の幅が広いほど、クッションの幅も広くなります。女性は男性よりも幅の広いサドルが必要です。骨盤の下の角度は男性で70°から75°、女性で90°から100°です。

2) サドルはできるだけ柔らかくない

多くのサイクリストを悩ませているのが「PP痛（股関節痛）」で、これを軽減するには幅広で柔らかいシートクッションを装着しましょう。前述したように、乗車中はお尻に体重の 1/3 がかかり、サドルは柔らかすぎて効果的なサポートができず、会陰が圧迫され、汗の蒸発が遅くなります。

このような感覚は、夏に硬いベンチや気密性の高い柔らかいソファに長時間座っているのと似ています。硬いベンチに長時間座っているとお尻が痛くなりますが、柔らかすぎて気密性の高いソファに長時間座っていると、さらに不快になりますか？